co jest na mase

Męczy głowę ta dieta, a jeszcze 3-4 kg do zrzucenia jest. Co myślicie o dorzuceniu T3 do cypio 250mg e5d? Wiek 22 lata, bf coś koło 14 i amator, a nie koks który ma wyjśc na scenę. Nie chcę brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba [...]

[...] zakladasz sobie jakies widelki,czyli jesli w tym przypadku masz zrobic 10p w kazdej serii,to albo dazysz do uzyskania 12 i dopiero wtedy zwiekszasz ciezar albo to 8 jest minmalna iloscia i jak uda ci sie zrobic poprawnie w kazdej serii 10p-na nastepnym treningu zwiekszasz troszeczke ciezar i znowu starasz sie osiagnac swoj gorny pulap [...]

[...] nie mowilem ze nie wiem o silowni niczego... po 2 czytajac zwroc uwage ze chce zeby mi ktos doradzil bo trening probowalem wykonac sam dla siebie i chcialem sie zapytac czy jest ok. no wlasnie tym wyslales odpowiednie info,nt. swojego stanu wiedzy,rozumiesz? Dieta: brak , stara sie odzywiac zdrowo ZDAJESZ SOBIE SPRAWE,ZE "zdrowo" TO ZA MALO? [...]

[...] w postaci tłuszczu mu coś da i stracił zupełnie jakąkolwiek dynamikę. 2.Ponieważ robią coś w tym kierunku żeby ładnie wyglądać (dieta,silownia) No sorry, ale nie wiem co tu jest za argument? No chyba jak chcą i uważają, że im to potrzebne to chyba to robią? 3.Ponieważ chcą tak wyglądać i im na tym zależy To jak mniemam argument o wyglądzie, że [...]

[...] 4-5 kanapeczek lub kanapki z piersia z kurczaka ,czasami tez kanapki z makrela i jajkiem oraz ogorkiem 3 posiłek: ryz brazowy + piers + warzywa 4 posilek (obiad) - cokolwiek jest akurat przygotowane (zazwyczaj ziemniaczki, kasza lub ryz + mieso z warzywami) trening 5 posilek: 100g ryzu + okolo 80g sera białego + starte jablko + cynamon + łyżka [...]

[...] co ty tak późno jesz?", zakładając że będę im się tłumaczyć i blablabaa. A ja wtedy i stanowczo, twardo odpowiadam piorunując ich wzrokiem: "A co? Nie mogę?". %-) Większość jest zmiażdżona. Czasami dodaję jeszcze, jakby ktoś się dalej zdziwił: "Masę robię %-)", to już sami nie wiedzą co myśleć, boją się. %-);-] Trzeba ich trzymać krótko, bo ci [...]

[...] mi 1600-1700 kcal....i trzymałem sie tego przez kilka miesięcy, często w tym czasie rzucałem się dosłownie na jedzenie, głównie słodycze co jakiś czas, stwierdziłem że coś jest nie tak, że podchodzi to już pod zaburzenie odżywiania, więc zacząłem podnosić stopniowo kalorie (panicznie bojąc się przytycia) aż doszedłem do 3000 kcal a waga nawet [...]

[...] Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Ogólnie to jestem długo na nogach , codziennie piłka nożna około 2 - 3 h . Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna :) Odżywianie : To co każdy :) Cel : szybka [...]

[...] nienawistnymi atakami, to robie to gdyz uwazam ze moze on w przyszlosci byc jednym z najlepszych zawodnikow na swiecie w hw i bede bronil swojego zdania. A skoro SFD jest forum dyskusyjnym, to bede o tym z wami dyskutowal nawet do usranej smierci Co do Low kickow, to robi sie to juz troche nudne, ale odpisze. Jak slusznie zauwazyl [...]

[...] rzeczy, ale przynajmniej 4 osoby mi już pisały różne rzeczy co do przysiadów, oglądałem masę filmów i już mam mętlik w głowie plus pisałem to na pół śpiąco i, gdy rano to przeczytałem, to straciło to cały sens %-) i chyba zaczynam wierzyć, że jest to chyba najtrudniejsze technicznie ćwiczenie, więc boję się, jak dojdzie do martwych ciągów...

[...] już z przyzwyczajenia dałem enter :D Witam Panowie (oraz Panie jeśli to czytają :P ) mam kilka pytań a nie chcę zasrywać forum nowym tematem a zatem po kolei: Ogólnie jestem 16 tydzień na SAA w tym czasie zrobiłem przejście z propa na enan aktualnie lecę 250mg e3d (co 3 dni bo pewnie stężenie jest ciut niższe xD) i teraz pytanko robić [...]

[...] i jeść go z rana nawet na zimno i dawał radę ale czy omlet sprzed 4 czy 5 dni będzie zdatny do jedzenia??Ciężko mi to ocenić. Ja raczej bym nie zaryzykował MC_TEAM nigdy nie jest za późno!A w Twoim przypadku nie można powiedzieć,że zaczynasz tak zupełnie od początku, w końcu miałeś okresy w których trenowałeś i pewnie jakieś tam wyniki osiągałeś [...]

Wiem, że między wyczynowcem a amatorem jest spora różnica. Z tym, że masa nie lubi dużej ilości ćwiczeń czy powtórzeń, to kłóciłbym się trochę . Co do ilości ćwiczeń to zgadzam się, że w większości wypadków lepiej zrobić 3 ćwiczenia po 4 serie niż 4 ćwiczenia po 3 serie, acz zależy to ogólnie od tego jak ułożony jest trening i jakie ma założenia. [...]

[...] (bardzo trzeba było uważać przy jedzeniu) i wydawała się dość tłusta (coś pokroju makreli). Początkowo myślałam, że to sielawa (to sugerowały zdjęcia), ale wg dziennika jest ona bardzo chudą rybą. Czy moje wrażenie co do tłustości ryby mogło być mylne? Znacie może jakieś rybki, które wyglądają podobnie? Od razu wykluczam makrelę, pstrąga, [...]

[...] stojąc 3serie 12/10/8 Chcąc zbudować masę potrzebujesz co najmniej jednego bazowego ćwiczenia na partię. W przypadku bicepsu bedzie to podstawowe ćwiczenie złożone jakim jest "uginanie ramion ze sztangą". Sugeruję: 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8/6 2. Uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej 12/10/8/6 Te dwa [...]

Trafienie w punkt,owszem.Ale polecam jego walki,gość jest uważany za najmocniej bijącego boksera bez podziału na kategorie wagowe. adamek,lennox też trafiali w punkt w szczękę,ale ich rywale nie kończyli na intensywnej terapii... Tak gość miał taki styl punchera,ale jego siła ciosu była brutalna,a trafianie było pochodną jego dynamiki... Jest to [...]

Po pierwsze to wywal z klatki przywodzenie i odwodzenie ramion bokiem. Nie jest to ptrzebne, skoro masz za cel mase to trzeba robic jak najwiecej cwiczen ze sztanga, wyciskan. Co do plecow to wywal sciaganie drazka do klatki i to sciaganie drazka na samym koncu. Na dopompowanie miesni pleców zamiast dodatkowych serii tego samego cwiczenia daj np. [...]

[...] (tak napisal) gdzie zakladam ze to jakis gimnazjalista czy licealista (zdjecie z avka) przyjmujac wedlug twojej opini 1900kcl zrobi mase. Halooo? :-? a co jak jeszcze jest ektomorfikiem!!!!! ludzie w jego wieku maja wieksze zapotrzebowanie na weglowodany i tluszcze! metabolizm jest calkowicie inny niz u doroslego czlowieka. dla przykladu [...]

Odchudzanie - Jedną z najdokładniejszych analiz zastosowania efedryny w odchudzaniu jest ta opublikowana w The Journal of the American Medical Association. Analiza ta wykonana na zlecenie US Department of Health and Human Services zebrała wyniki 44 kontrolowanych eksperymentów z zastosowaniem efedryny w odchudzaniu. Ustalono że średnio efedryna [...]

w śniadaniu jest 21 gr białka w opcji 1 w opcji drugiej jest go 32 gr nie daje mleka , tylko wode w nastepnych 2 posiłkach jest po 21 gr białka i nie chce stąd zabierac już nie bede wrzucał pieczywa ani żadnych węgli , bo ( prócz sniadania ) nie chce łaczyć znacznie węgli i tłuszczy w jednym posiłku ze względu a) na typ budowy b) jestem po [...]